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使用壓腿器可以鍛煉腰腿部的肌肉力量及柔韌度。健身教練提醒，壓腿時(shí)，要保持正確的身體姿勢(shì)，一定不能過分追求腿的高度，必須注意腰部挺直，以髖關(guān)節(jié)為軸，用前胸去貼近足部，而不是著腰拼命地用頭去接近腳。長(zhǎng)沙雙人漫步機(jī)健身器材廠家 健身一定不要互相攀比，如果為了盡可能抬高腿，健身者的腰部會(huì)下去，不但沒有拉伸到腿部的韌帶，拉力反而作用到腰椎的肌肉上，使腰椎的壓力增大，易導(dǎo)致腰椎受傷。【句子】 　　健

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